L'hypertension artérielle, qui touche une part importante de la population adulte, est une condition souvent silencieuse qui sollicite le cœur et fragilise les artères, augmentant les risques d'infarctus et d'AVC. Heureusement, en complément d'un suivi médical rigoureux, des habitudes quotidiennes, comme la consommation de thé, peuvent apporter un soutien. Il est cependant crucial de noter que tous les types de thés n'ont pas les mêmes propriétés, comme le souligne le Dr Anne-Laure Laprérie, cardiologue au CHU de Nantes et vice-présidente de la Fédération Française de Cardiologie (FFC).
Concernant l'impact du thé sur la tension artérielle, il est généralement rassurant de savoir qu'il ne l'augmente pas significativement chez la plupart des individus. Bien que la caféine (théine) présente dans le thé puisse entraîner une légère hausse transitoire chez les non-consommateurs réguliers, cet effet s'atténue avec une consommation habituelle. La cardiologue précise que cette fluctuation n'a pas de répercussions majeures pour une personne hypertendue sous traitement et suivi. En fait, le thé peut même être bénéfique grâce à ses polyphénols, de puissants antioxydants qui protègent le système cardiovasculaire en préservant les parois vasculaires et en modérant les mécanismes favorisant l'hypertension. Ces composés agissent en réduisant l'inflammation, en stimulant la production d'oxyde nitrique pour dilater les vaisseaux et en améliorant la souplesse des artères, facilitant ainsi la circulation sanguine. Il est important de noter que ces effets bénéfiques se manifestent après une consommation régulière sur plusieurs mois.
Le thé, en particulier le thé vert, est un soutien complémentaire à une bonne hygiène de vie et aux traitements médicaux, qu'il ne remplace en aucun cas. Pour maintenir une tension sous contrôle, il est essentiel d'adopter d'autres pratiques saines : modérer la consommation d'alcool, privilégier une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes tout en réduisant le sel, et pratiquer une activité physique régulière. Le thé vert est souvent considéré comme le plus bénéfique pour le cœur en raison de sa richesse en catéchines. Le thé noir, bien que moins riche, peut être consommé avec modération, et le thé blanc est une option douce avec peu de caféine. Les tisanes à base d'hibiscus, de feuilles d'olivier ou d'aubépine peuvent également contribuer à détendre les vaisseaux et à réduire le stress. Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant d'intégrer régulièrement ces boissons, car certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments. Enfin, il convient d'éviter les thés trop concentrés, les infusions à la réglisse ou les boissons énergisantes qui peuvent augmenter la tension artérielle. Une consommation modérée (pas plus de 3 tasses par jour pour les thés riches en caféine) et l'écoute de son corps sont des réflexes essentiels pour profiter des bienfaits du thé en toute sécurité, toujours en accord avec l'avis de son médecin, particulièrement en cas de troubles cardiovasculaires ou de prise de médicament